Terapie pro těhotné a maminky

Napište mi, že máte o terapii zájem (na email, na telefon, či do formuláře v kontaktech), ideálně s větou či dvěma o tom, co vás aktuálně trápí, abych měla přestavu. Já vám obratem zašlu rezervační kalendář a můžete si vybrat termín, který se vám bude hodit. Nemám ho veřejný, abych mohla garantovat stávajícím lidem v terapii, že pro ně budu mít volnou kapacitu a termíny. Také se domluvíme, kde se potkáme (obvykle používám Whereby, ale není problém využít ani Skype, Zoom nebo Telegram).

Ve vámi vybraném termínu se spojíme a na začátku obvykle probíhá organizační a seznamovací rozhovor na 15 minut, který je zdarma. Probereme krátce vaši situaci a co můžete od terapie očekávat. Zároveň vám odpovím na všechny otázky či nejasnosti, které možná o terapii máte. Pokud vám budu jako terapeutka vyhovovat, můžeme se ke konci rozhovoru domluvit na první terapeutické setkání.

Je mi jasné, že najít vždy hlídání, abyste měla prostor opravdu pro sebe, může být někdy hodně náročné. Pokud pro vás to bude přijatelné, mně určitě nevadí, když budete mít během terapií u sebe dítě či děti, klidně v průběhu nakojte nebo popocházejte po místnosti. Možná si takto neodnesete z terapie 100%, ale určitě to je lepší, než aby se k vám podpora a změna nedostala vůbec.

Pokud budete mít rovnou zájem objednat se na terapii a nemáte o ní žádné nejasnosti, standardně první setkání o 15 minut prodlužuji, abyste nepřišla o těchto 15 minut, které jinak nabízím jako možnost zdarma na rozmyšlení. Každá další terapie trvá standardních 50 minut.

Na první terapii mi povíte více o Vaší situaci a společně si stanovíme cíl terapie, aby bylo jasné, kam směřujeme, a dílčí kroky k jeho dosažení. Před i po terapii si prosím vyhraďte chvíli času na nalazení se na sebe a terapii, ať vám může být maximálně přínosná.

Na začátku druhého (a každého dalšího) setkání probereme, jak se vám vedlo od posledního našeho setkání, co vás potěšilo, s čím jste se potýkali, co bylo těžké. Pak se domluvíme, čemu budeme věnovat pozornost v průběhu setkání, na tom zapracujeme a na konci setkání společně zhodnotíme, jak se dařilo s tímto konkrétním tématem pohnout a jak jste se v průběhu terapie cítili.

Mezi sezeními je často potřeba pracovat na „domácích“ úkolech, aby se podpořila změna započatá v terapii. Na úkolech se domlouváme společně a pouze v rozsahu, který je pro vás zvladatelný.

Z praxe vyplývá, že nejvhodnější frekvence setkávání je jednou týdně s tím, že ke konci terapie se doba mezi sezeními prodlužuje. Samozřejmě jsou situace, kdy je potřeba setkávat se častěji, ale je také možné setkávat se méně často, když vám to tak vyhovuje více.

Terapie je investice do sebe, která šetří čas, nervy i peníze a mnohonásobně se vám vrátí. Čím dřív začnete svou situaci řešit, tím jednodušší a kratší terapie bývá. Nečekejte proto, až vám bude hůř než teď a řekněte si o podporu ještě dnes.

Ne vždycky se podaří hned s prvním terapeutem navázat bezpečný vztah potřebný pro úspěšnou cestu k vašemu cíli. Pokud vám terapie nebude z jakýchkoliv důvodů vyhovovat, budu ráda, když mi to řeknete a bude prostor udělat změny, aby vám bylo v terapii lépe. Také samozřejmě můžete kdykoliv spolupráci ukončit.